Unsere Betreuung

Unser professioneller Fitnesstest

Dieser Test wurde von Krankengymnasten entwickelt und hilft uns bei der Erstellung Ihrer persönlichen Trainingsplanung:

Bei der Eingangsbefragung werden Fitnesslevel, Alltagsbelastung, Risikofaktoren, Systemerkrankungen, Wirbelsäulen- und Gelenkzustand ermittelt.

Darauf folgt ein Muskelfunktions- und Flexibilitätstest, in dem Muskelkraft und Dehnbarkeit festgestellt werden.

Der Cardiotest, in dem unter steigender Belastung Blutdruck und Puls kontrolliert werden, hilft, das Gesamtkreislaufsystem zu beurteilen.

Beim Wirbelsäulenscreening kann festgestellt werden, ob Skoliosen, Hohlkreuz oder Rundrücken vorliegen. Das Resultat des Screenings ist wichtig, um einen entsprechenden Trainigsplan zu entwickeln, der unterstützend für die Wirbelsäule wirken kann und so Fehlhaltungen und den damit verbundenen Langzeitschäden vorbeugt.

Abschließend wird eine Körperfettmessung durchgeführt.

Trainingsplan

Anhand der Ergebnisse aus Befragung und Test erstellen wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan. Bei Ihrem ersten und zweiten Training unterweist und begleitet Sie einer unserer Trainer an sämtlichen Geräten Ihres individuellen Plans. Bei allen weiteren Trainings steht Ihnen ebenfalls immer ein Trainer kontrollierend und beratend zur Verfügung.

Auf Ihrem Trainingsplan können Sie den Ablauf Ihres Trainings schriftlich festhalten. So werden Sie schnell Fortschritte feststellen oder können Änderungen vornehmen. Hierbei sind wir Ihnen natürlich gerne behilflich.

Durch unsere stetige Betreuung gewährleisten wir Ihnen ein effektives und sicheres Training!

Ernährung

Auch in Fragen der Ernährung stehen Ihnen unsere Trainer betreuend zur Seite! Wir bieten Ihnen eine umfangreiche Ernährungsberatung inklusive der Erstellung eines Konzepts für Ihre individuelle Ernährung.


Einweisung in die Steuerung der unterschiedlichen Laufprogramme.

Übungsanleitung an der Adduktorenmaschine.

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